Functional Movement Screening (FMS) bei R2comSPORT in Neu-Isenburg
Functional Movement Screening (FMS)
Der Functional Movement Screen ist ein diagnostisches Verfahren, das aus den sieben
fundamentalen Bewegungsmustern besteht. Diese Tests bewerten die folgenden funktionalen
Bewegungen:
1. Überkopfkniebeuge
2. Hürdenschritt
3. Ausfallschritt-Kniebeuge mit beiden Füßen auf einer Linie
4. Schulterbeweglichkeit
5. Anheben des gestreckten Beins in Rückenlage
6. Rumpfstabilitäts-Liegestütz
7. Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand
Der FMS zielt darauf ab, Dysfunktionen und Ungleichgewichte im Bewegungsapparat
aufzudecken.
Ziele des Functional Movement Screen
Identifikation von Bewegungseinschränkungen: Der FMS soll Dysfunktionen und
Einschränkungen in den Bewegungsmustern aufdecken z. B. fehlende Rumpfstabilität.
• Prävention von Verletzungen: Durch die Identifizierung von Ungleichgewichten und
asymmetrischen Bewegungen sollen mögliche Risikofaktoren für Verletzungen
aufgezeigt werden.
• Optimierung der Leistung: Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem
man an den identifizierten Schwachstellen ansetzt und einen individuellen
Trainingsplan erarbeitet.
Durchführung des Functional Movement Screen
Der FMS wird von geschulten Fachleuten durchgeführt. Während des Tests werden die oben
genannten sieben Bewegungsmuster beurteilt. Jede Bewegung erhält eine Bewertung auf einer
Skala von 0 bis 3. Basierend auf den Ergebnissen wird eine Gesamtbewertung erstellt, die
Aufschluss über mögliche Defizite oder Dysfunktionen gibt.
Anwendungsbereiche des Functional Movement Screen
• Sportliche Leistungsverbesserung: Der FMS wird verwendet, um Athleten auf
Ungleichgewichte oder Bewegungseinschränkungen zu überprüfen und
Trainingsprogramme zu optimieren.
• Prävention und Rehabilitation: In der Physiotherapie hilft der FMS,
Bewegungsmuster zu beurteilen und Rehabilitationspläne zu entwickeln.
• Fitness- und Gesundheitsprogramme: Er wird auch in Fitnessstudios eingesetzt, um
die Bewegungsfähigkeit von Trainierenden zu bewerten und personalisierte
Trainingspläne zu erstellen.
Vorteile des Functional Movement Screen
• Früherkennung von Defiziten: Der FMS erkennt frühzeitig Ungleichgewichte oder
Bewegungseinschränkungen.
• Personalisierte Trainingsprogramme: Basierend auf den Ergebnissen können
maßgeschneiderte Trainingspläne erstellt werden.
• Verletzungsprävention: Durch die Identifizierung von Risikofaktoren kann gezielt
Verletzungen vorgebeugt werden.
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