Unsere Füße tragen, federn und stützen uns den gesamten Alltag und im Sport. Sie zählen damit über den Tag gesehen zu den am stärksten beanspruchten Regionen deines Körpers. Ihre Aufgabe ist es das gesamte Körpergewicht (plus eventuelle Zusatzlasten) eigenständig tragen zu können, v. a. jedoch die auf den Körper durch verschiedene Untergründe wirkenden Kräfte zu absorbieren und weiterzuleiten.
Ein kleines Rechenbeispiel soll dir die Bedeutsamkeit eines kräftigen, stabilen Fußes verdeutlichen:
Beim Spazieren wirkt je nach Effizienz deines Gangbildes das 1,07-1,2-fache Körpergewicht. Ein Mensch mit 70 kg Körpergewicht und 10.000 Schritten 👣 am Tag (Empfehlung der @WHO) bewältigt dementsprechend 70kg x 1,2 = 84kg Last pro Schritt 🔜 84kg x 10.000 = 840.000 kg/Tag (840 Tonnen/Tag), wenn er/sie spazieren geht. 💡
Kein Wunder, dass wir heutzutage oft Schmerzen im Bereich des Fußgewölbes, der Ferse sowie der Achillessehne entwickeln oder bei intensiven Belastungen, wie z. B. Ballsportarten und Joggen gehen, immer wieder mit Instabilitäten zu kämpfen haben, wenn doch unsere Füße zu schwach sind. Zu enges oder unbequemes Schuhwerk, das wir noch dazu den ganzen Tag lang tragen, und kaum noch barfuß den Fuß belasten, beeinflussen eine schwache Fußmuskulatur zusätzlich negativ. 👞👠
❕Dabei ist der Fuß bzw. die Fußmuskulatur die Basis auf derer wir uns fortbewegen. Also solltest du deine Fuß- und Zehenmuskulatur dann nicht aktiv nutzen können und sollten sie nicht stark genug sein, um dich im Alltag und dem Sport durchs Leben zu tragen? 🤔
Wenn du ein kräftiges Fußgewölbe erreichen, Instabilitäten beseitigen oder einfach schmerzfrei werden möchtest, helfen wir dir gerne weiter! Einen kleinen Einblick erhaltet ihr, wenn ihr weiter swiped. ➡️
Und auch beim Thema Einlagen können wir euch mit unserem Kooperationspartner einen absoluten Profi zur Seite stellen!
Benutzt du deine Füße schon…? 😉🦶🏼
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